YaşamYaz kilolarından kurtulmak meğer bu kadar basitmiş! Fit kalmanın tek şartı, yağları anında eritiyor
8/8![LİFLİ KARBONHİDRATLAR TÜKETİN]( "LİFLİ KARBONHİDRATLAR TÜKETİN")
LİFLİ KARBONHİDRATLAR TÜKETİN
Karbonhidrat seçimlerinizde lif açısından zengin olanları tercih etmek oldukça önemlidir. Tam tahıllı ekmek, kinoa, karabuğday ve bulgur gibi kompleks karbonhidratlar, kan şekerinizi dengede tutarak uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu besinler, enerji seviyenizi istikrarlı bir şekilde yükseltir ve sindirim sisteminizi destekler. Beyaz ekmek, beyaz pirinç gibi basit karbonhidratlardan ise uzak durun. Çünkü bunlar kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
