Tarhanada bulunan laktik asit bakterileri, sindirim sisteminin sağlığını destekler. Bu bakteriler, bağırsak florasını düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık riskini azaltır.
Tarhananın yüksek lif içeriği ve düşük yağ oranı, tok kalma süresini uzatır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Lifli gıdalar, sindirimi yavaşlatarak uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Tarhananın düzenli tüketimi, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Lif içeriği, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye destek olur.
Yüksek enerji içeriği sayesinde tarhana, özellikle uzun süreli fiziksel aktivite yapanlar için ideal bir gıdadır. İçerdiği kompleks karbonhidratlar, uzun süreli enerji sağlar.
Tarhananın içerdiği vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle C vitamini ve D vitamini, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
