Yatak temizliğini önemseyin! İskelet ve solunum yolu hastalıklarının sebebi
21.02.2024 - 14:25 | Son Güncellenme:
Her gece en rahat olduğunuz yer olan yatağınız, bazen gün boyu üzerinde vakit geçireceğiniz yer olabiliyor. Yatakta bulunduğunuz süre boyunca sağlıklı kalmanın yolu ise, hem doğru yatak seçiminden hem de temizlikten geliyor! Detaylar haberimizde.
UYKUYA DALMANIZ ZORLAŞIYOR
Yattığınız yatak, bel, sırt, baş, boyun ve diz bölgenizi desteklemelidir. Yatak fazla sert olduğunda, yatak ve vücut arasında boşluklar oluşur. Bu da vücudun yatakla temas ettiği yerlerde oluşan fazla baskı nedeniyle, damarlar ve kan dolaşımı üzerinde bazı noktalarda sıkışmaya sebep olabilir. Bunun bir diğer sonucu ise kan dolaşımı sekteye uğradığı için beyinin uyarılmasıdır. Böylece gece boyu birçok kez sağa sola döner ve derin uykuya dalmakta güçlük çekersiniz.
HİJYEN EN ÖNEMLİSİ
Yatak temizliği, hijyen ve sağlık açısından büyük önem taşıyor. Terleme, ölü derilerin yatağa dökülmesi, saç dökülmesi gibi sebeplerle yataklarda istemeden bakteri oluşumuna neden olunabiliyor. Bu bakteriler ve toz akarı olarak da bilinen mitelar temizlenmediği takdirde sağlık sorunlarına sebep olabiliyor.
Bu sağlık sorunlarının başında kaşıntı, saç dökülmesi, gözlerde kızarıklık ve sulanma geliyor. Ayrıca bu bakteriler ve toz kalıntıları solunum siteminizi olumsuz etkileyerek çeşitli solunum hastalıklarına sebep olabiliyor. Sonuç olarak astım, alerji ve burun tıkanıkları gibi sebeplerle nefes almakta güçlük çekebilirsiniz.
HEM ALTINI HEM ÜSTÜNÜ TEMİZLEYİN
Yatak altları sürekli olarak görülmediğinden genellikle temizlik konusunda gözden kaçan noktalar arasında yer alıyor. Ancak yatakların altının temiz olması da en az üstünün temiz olması kadar önemli. Bu sebeple yatak altı temizliğine dikkat etmeli ve yatak altlarınızı da düzenli olarak temizlemelisiniz.
SÜPÜRGE, DETERJAN, SİRKE!
Yatak altı temizliğinde en sık kullanılan yöntem yatağın alt kısmının önce elektrikli süpürge ile süpürülmesi, daha sonra da bir bez ve deterjan karışımıyla silinmesidir. Bu işlem sırasında kimyasal bir deterjan ya da ürün kullanmak istemiyorsanız, sirke gibi doğal ürünleri de rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
YATAK ÜSTÜ NASIL TEMİZLENMELİ
Bir kap içine 1 yemek kaşığı lavanta yağı ve karbonat ekleyin. Bunların üzerine 2 su bardağı ılık su ilave edip, karıştırın. Sünger yardımıyla bu karışımı alın ve yatağın her yerini silin. Karbonat yatağı temizlerken, lavanta yağı da yataktaki kötü kokuları gidermeye yardımcı olabilir.
