Çünkü C vitamini vücudunuzdaki kollajen üretimini anında hızlandırdığı gibi, cildinizdeki yaşlanma belirtilerini artıran serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı da sizi korumak için yoğun bir şekilde savaşır.
C vitamini alımınızı artırmak istiyorsanız dolmalık biber, kivi, portakal ve brokoliyi bol miktarda tükettiğinizden emin olun.
Serbest radikallere bağlı oksidasyonun erken yaşlanmanın başlıca nedenlerinden biri olduğu bilinmektedir. İşte tam bu noktada retinol yani A Vitamini gibi bir şeyin faydaları devreye giriyor.
Bunun nedeni, A Vitamininin cildinizde eksfoliyatör görevi görerek güneşin verdiği hasarı, ince çizgileri ve sarkık cildi azaltmasıdır.
Yaşlanan cildin arkasındaki en büyük sorunlardan biri kuruluktur. Cildiniz kuruduğunda aynı zamanda susuz kalır ve nemden yoksundur.
E Vitamini, cildinizdeki nemi koruduğu için yaşlanma karşıtı bir bileşen olarak bilinir ve bu, cildin yaşlanması için önemlidir. Üstelik cildinizin koyu lekelere ve ince çizgilere neden olduğu bilinen UV ışınlarına karşı savaşmasına da yardımcı olur.
Cildinize bir doz E Vitamini vermek için beslenmenize fındık, tohum ve yeşil yapraklı sebzeleri dahil ettiğinizden emin olun.
Yaşlandıkça şiş gözler ve koyu halkalar daha da kötüleşir. K vitamini, kan pıhtılarının kırılmasına ve kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olur.
Bu da, gözleriniz cildinizin en hassas kısmı olduğundan, sonunda göz çevresindeki cilt problemlerini ortadan kaldırır.
K vitamini alımınızı artırmak için diyetinizde bol miktarda brüksel lahanası, süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve lahana bulunduğundan emin olun.
