ILIK SU
Yağlı besinler tükettikten sonra ılık su içmek sindirim sisteminizi yatıştırmaya ve aktive etmeye yardımcı olabilir. Su, besinler ve atık ürünler için bir taşıyıcı görevi görüyor. Sıcak su içmek besinleri sindirilebilir forma ayırmaya yardımcı olmak konusunda da son derece etkili.
YAĞSIZ VE ŞEKERSİZ ÇAY
Nane çayı, zencefil çayı veya tuzlu krakerler tüketmek bazı durumlarda yağlı yiyeceklerin verdiği rahatsızlığı dindirmek için yardımcı olabilir. Ayrıca, yavaşça ve küçük porsiyonlarla hafif yiyecekler yemek de mideyi yatıştırabilir. Ağır yağlı yiyecekler ve baharatlı gıdalar mide bulantısını artırabileceğinden her şey normale dönene kadar onlardan uzak durun.
YÜRÜYÜŞ VE YOGA
Ağır bir yemekten sonra su tüketmek, içeriğin bağırsakta hareket etmesini sağlayabilir ya da rahatlamak ve bağırsak hareketliliğini artırmak için zencefil çayı içilebilir. Ek olarak, kısa bir yürüyüş yapmayı ve çocuk duruşu ya da sandalye duruşu gibi yoga pozisyonlarına girmek de işe yarayabilir.
