Sızma zeytinyağı
Sızma zeytinyağı, Stres hormonu kortisolü düşürürken, kötü yağ hücrelerini yok eder. Fazla ısıtıldığında çoğu yararlı etkisini kaybedebilir. Bu nedenle sızma zeytinyağını en iyi tüketim şekli bir çorba kaşığı içmektir. Salatalarınıza bolca ekleyin. Cildinize de uygulayabilirsiniz.
Kırmızı meyveler
Çilek, ahududu, böğürtlen ve yabanmersini kilo vermenize yardımcı olur. Lezzetli olmalarının yanı sıra, içeriğinde yağ ve şeker seviyesini azaltan antosiyaninler vardır.
Elma
Vitamin ve antioksidan açısından zengin olan elma, karın bölgesindeki yağ yakımını destekler.Fark edilir sonuçlar almak için, günde 3 elma yiyin. Bu etkiyi arttırmak içinse kahvaltınızı yulaf ve elma dilimleriyle yapın.
Elma sirkesi
Elma sirkesinin yararları saymakla bitmiyor. Elma sirkesi onca yararının yanı sıra yağ yakımını da destekliyor. Elma sirkesi içeriğindeki pektin ile beyine mutluluk veriyor. Yatağa gitmeden önce aç hissediyorsanız bir kaşık elma sirkesini bir bardak su ile karıştırın. Elma sirkesi size tokluk hissi verirken, içinizde doğal temizlik de sağlar.
Muz
Muz potasyum, kalsiyum, magnezyum ve vitamin açısından zengindir. Günde bir muz kilo kilo vermenizi destekler. Öğünler arası acıktığınızda bir muz yiyin. Tatlı seçimlerinizde de oyunuzu muzdan yana kullanın.
Yeşil kahve
Yeşil kahve çekirdekleri içinde bulunan asit ile midedeki şeker emilimini azaltır. Dahası bu asit ciğerdeki metabolik faaliyeti hızlandırarak yağ yakımını hızlandırır.
Narenciye
Narenciyenin C vitamini deposu olduğunu biliyoruz. Narenciyedeki bu C vitamini ensülin seviyesini düşürür ve vücudun yağ sindirmesini hızlandırır. Portakal, limon, greyfurt gibi narenciyeleri öğün aralarınızda tüketebilirsiniz.
Avokado
Avokado, içindeki lif ve yararlı yağ asitleriyle kilo almanızı engeller. Uzun süre tokluk hissi veren avakado antioksidan etkisiyle kendinizi yenilenmiş hissetmenizi sağlar. Mümkünse her gün yemeye çalışın.PembeNar
