Vücut tipinize göre spor ve diyet
16.12.2016 - 13:02 | Son Güncellenme:
Sıkı spor yapıp diyetinize dikkat ettiğiniz halde istediğiniz sonucu alamıyor musunuz? O zaman vücut tipinize göre doğru çalışmaları yapmıyor olabilirsiniz.
Dikdörtgen vücut
Kırılgan ve hassas vücutlara verilen isimdir. Egzersiz Güç çalışarak bel ve kaslarınızı belirgin hale getirin. Böylece karın bölgenizdeki yaÄŸlardan da kurtulacaksınız.ÂDiyet Kahvaltı kesinlikle çok önemlidir, bu öğünü atlamayın. Yemeklerde ise çok yemekten kaçının; daha fazla karbonhidrat ve daha az protein tüketin.Süt, tatlı, pasta, poÄŸaça veya çiÄŸ yiyecekleri daha az tüketin.
Armut vücut
Kıvrımlı hatlara sahip, balık etli vücutlara verilen isimdir. Egzersiz Aktif sporlar yapın; mesela kardiyo ve fitness gibi dayanıklılık gücünü arttıran çalışmalar yapabilirsiniz. Sabah erken saatte ve akşamüstü sporunuzu yapın. Diyet Meyve, yağsız protein ve her türlü sebzeyi tüketebilirsiniz.Krema, tereyağ, sos, çikolata, makarna, sirke ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durun.
Kum saati vücut
Artistik vücut hatları olan vücut tipidir. Egzersiz Voleybol, basketbol gibi grup sporları ve dans egzersizleri yapın.Akşam saatlerinde yapılabilir. Diyet Yeşil sebze, az yağlı hayvansal protein ve süt ürünlerini tüketebilirsiniz.Meyve, ekmek, alkol, kafein ve şekeri hayatınızdan çıkarın.
Elma vücut
İnce ve cılız olan vücutlara verilen isimdir. Egzersiz Koşarak vücudunuzu dinç tutun. Aerobik yapın, kayağa gidin.Yüzmek ise kas yapmadan vücudunuzu şekillendirmek için harika bir spordur.  Diyet Vejetaryen diyet uygulamalısınız.Krema, tereyağ, sos veya çikolatayı az tüketebilirsiniz.PembeNar Özel
