Ektomorf vücut tipi
Vücudunuz uzun ve inceyse, hızlı bir metabolizmanız varsa, yiyip yiyip kilo alamayanlardansanız ektomorf vücut tipine sahipsiniz demektir. Victoria Beckham ve Cameron Diaz gibi ünlülerin de sahip olduğu bu vücut tipinde kolay kas yapılamaz.Ektomorf vücut tipliler, hızlı metabolizmalarından dolayı atıştırmalık olarak istedikleri yiyeceği seçebilirler. Ancak istenmeyen kilo alımından kaçınmak ve kas yapabilmek için atıştırmalıklardan kaçınıp protein içeren öğünleri tercih etmelisiniz. Uzmanlar yulaf lapası, fındık ve fıstık ezmeleri, tuzlu ve yulaflı bisküvileri öneriyor.
Mezomorf vücut tipi
Mezomorf vücut tipliler genellikle orta boylu ve atletik yapılıdırlar. Metabolizması hızlı olan ve vücudundaki yağ oranı az olan mezomorf vücut tipine Jennifer Aniston ve Halle Berry örnek verilebilir.Vücuttaki kas oranını koruyabilmek için bu vücut tiplerine yoğurt, tam tahıllı bisküviler, ton balığı, haşlanmış yumurta ve salatalar uzmanlar tarafından öneriliyor.PembeNar Özel
