Vücudun alkali seviyesini koruyan gıdalar
29.04.2019 - 13:57 | Son Güncellenme:
Sağlığımız, vücut şeklimiz ve yaşam süremiz, kandaki asit ve alkali (pH) dengesinin doğru olmasına bağlıdır. Eğer bu denge bozulursa birçok sağlık problemi de beraberinde gelir. İşte vücudun alkali seviyesini koruyan gıdalar…
Avokado
Avokado gıdası hakkında yapılan çalışmalarda, genel kolesterol seviyesinin % 8,2 oranında azalttığı ortaya çıkmıştır. Ayrıca avokado, midemizdeki asitleri nötralize etmeye yardımcı olur ve besinlerin sindirimini geliştirir.
Karnabahar
Karnabahar; A,B, C ve PP vitaminleri, sinir sistemini güçlendiren ve karaciğerde kolesterol birikimini önleyen kolin içerir. Güçlü kemikler için son derece faydalıdır. Aynı zamanda magnezyum kaynağıdır. Böylelikle iyi bir ruh haline yardımcı olur.
Üzüm
Üzüm, bizi bazı kanser türlerinden koruyabilen ve kolesterol seviyesini düşürebilen birçok sağlıklı organik bileşik içerir. 16 haftalık bir çalışmada, her gün 20 gram üzüm ekstresi alan 38 erkeğin kan şekeri seviyesi normalden daha düşük olduğu kanıtlandı. Kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor içeren üzüm, sağlıklı kemikler için son derece önemli bir kaynaktır.
Vücudun alkakli seviyesini beslenmemize ekleyeceğimiz besinlerle dengeleyebilir, birçok hastalığa karşı vücudumuzu koruyabiliriz. Muz
Muz 2 tip lif içerir: Dirençli nişasta (olgunlaşmamış muzlarda bulunur ve sindirime yardımcı olur ) ve pektin ( kolon kanserinden korunmamıza yardımcı olabilir ). olgunlaşmış muzlar içerisinde vitamin ve alkali barındırmaktadır. muzların içerisinde yer alan demir ve potasyum, kan şekeri ve kan basıncını normalleştirir.
Limon
Kanserin gelişimini önleyen limon, inme riskini azaltır. Vücudu toksinlerden arındırır. Etkileri o kadar kuvvetlidir ki Orta Çağ'da insanlar bu narenciye meyvesini vebadan korunmak için kullanıyordu.
Pazı
Pazı, çok fazla miktarda K vitamini içeren (kanı temizlemeye ve pıhtılaşmasını artırmaya yardımcı olan) yeşil yapraklı bir bitkidir. Ayrıca A ve E vitaminleri, sodyum, magnezyum, kalsiyum ve demir içerir. Bu vitamin kokteyli kan dolaşımını iyileştirir, dişleri ve kemikleri güçlendirir ve vücudun virüslerle savaşmasına yardımcı olur.
Salatalık
Salatalık, asit ve toksinlerin vücuttan atılması için oldukça faydalu bir besindir. Ayrıca flavonoidler sayesinde serbest radikalleri temizlerler. Salatalıklar ayrıca düşük kalorili bir değere sahiptir, bu yüzden diyetinize dahil edebilirsiniz.
Kinoa
Bol miktarda protein içerir. Ayrıca buğdaydan 2 kat daha fazla demire sahiptir. Kalsiyum ve lifle dolu olan kinoa metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
