5. Daha şişkin hissedebilirsiniz
Brüksel lahanası, brokoli ve lahana gibi sebzeleri tüketmek, midenizi gaz ile doldurabilir. Vücudunuz tüm lifleri işleyemediği için bu sizi şişkin bırakabilir. Bu nedenle, sindirim sisteminizin yiyeceklerinizi sağlıklı bir şekilde sindirmesini sağlamak için vegan diyette bol su içmeniz önerilir.
6. Daha temiz bir cilde kavuşabilirsiniz
Yediklerimiz doğrudan cildimizi etkiler. Araştırmalar, bitki bazlı diyetlerin sivilceleri temizleyebileceğini ve genel olarak cildinizin sağlığını iyileştirebileceğini göstermektedir.
Süt alımınızı kısıtlayarak ve doğal antioksidan olan yiyecekleri daha fazla tüketerek cildinize bir iyilik yapıyor olabilirsiniz. Araştırmalara göre çok fazla süt ürünü tüketmek, içlerinde doğal olarak bulunan hormonlar ve steroidler nedeniyle cildinizi olumsuz etkileyebiliyor.
7. Vücut kokunuz değişir
Et yemek güçlü kokulu toksinler salmanıza neden olsa da sebzeler ve tahıllar ile beslenmek nasıl koktuğunuzu değiştirebilir. Lahana ve soğan gibi sebzelerde çok fazla doğal kükürt bulunur. Diyetinize bu sebzeleri eklemek terinizin ve vücudunuzun onlar gibi kokmasına neden olabilir.
8. Daha fazla enerjiniz olabilir
Bitki bazlı diyetler vücudunuzun sindirmesi için daha kolay bir yapıdadır. Vücudunuz sindirim için ekstra çaba göstermez. Sindirim sisteminiz çok çalıştığında uyuşuk ve düşük enerji hissedebilirsiniz.
9. Kemikleriniz daha kolay kırılabilir
Vegan beslenme, vegan olmayanlara göre daha düşük seviyede kalsiyum ve D vitamini alabileceğiniz anlamına gelebilir. Oxford tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, bu sizi kemik yoğunluğunuzun daha düşük olduğu ve daha kolay kırılabildiği osteoporoz riskiyle karşı karşıya bırakabilir.
