Genel SağlıkVaris hastaları için hayatı kolaylaştıracak öneriler
7/10![Varis sıkıntısı yaşayanlar kendini nasıl rahatlatabilir]( "Varis sıkıntısı yaşayanlar kendini nasıl rahatlatabilir")
Varis sıkıntısı yaşayanlar kendini nasıl rahatlatabilir?
Uzun süre hareketsiz ayakta kalınmamalı. Bu yapılamıyorsa ayağın bilekten ileri geri hareketi, ayak uçlarında yükselme gibi basit egzersizler uygulanmalı.
8/10![Varis hastaları için hayatı kolaylaştıracak öneriler]( "Varis hastaları için hayatı kolaylaştıracak öneriler")
Mümkün olduğunca bacaklar uzatılmalı hatta tabure, sehpa, masa, sandalye üzerinde yükseltilmeli.
9/10![Varis hastaları için hayatı kolaylaştıracak öneriler]( "Varis hastaları için hayatı kolaylaştıracak öneriler")
Düzenli olarak günlük normal tempolu yürüyüşler yapılmalı, bisiklete binilmeli veya yüzülmeli.
10/10![Varis hastaları için hayatı kolaylaştıracak öneriler]( "Varis hastaları için hayatı kolaylaştıracak öneriler")
Yoğun kas faaliyetini veya ağırlık kaldırmayı gerektiren egzersizler ile dar, eklem yerlerini sıkan pantolon giyilmesinden kaçınılmalı.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
