Yoğurt
Her gün tüketildiğinde yoğurt, vajinal sağlığa iyi gelir. İçerdiği kültür bakterileri vajinada enfeksiyona neden olan organizmaları yok eder. Ayrıca pH seviyesini de dengeler. günde 1 kase yoğurt tüketmeniz önerilmektedir.
Kale
Bir çeşit lahana olan kale, özellikle vajidaki kuruluk ve kaşıntıya karşı etkilidir. A ve C vitamini deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sarımsak
Antimikrobiyal ve antifungal özellik gösteren sarımsak, vajinadaki kaşıntı, kötü koku, akıntı, idrar yolu enfeksiyonları ve yanmaya karşı etkilidir. Günde 2-3 diş çiğ sarımsak önerilmektedir.
Keten tohumu
Östrojen seviyesini arttıran içeriğiyle keten tohumu, vajinada kuruluğa iyi gelir ve menopoz belirtilerini azaltır. Yoğurt veya salatalara 1 kaşık ekleyerek tüketebilirsiniz.
Kabak çekirdeği
Çinko deposu kabak çekirdeği menstrual döngüyü düzenler ve vajinada yanma, kaşıntı ve kuruluğa iyi gelir.
