Sağlıklı BeslenmeUzun süre tokluk hissi sağlayan besinler
4/5![Süt - Yoğurt]( "Süt - Yoğurt")
Süt - Yoğurt
Mutfaktaki diyetisyen Ezgi Mısırlı;Tam yağlı süt, peynir ve yoğurt tüketmek yerine artık marketlerde sıklıkla gördüğümüz yarım yağlı olarak yazılmış süt ürünlerini tüketmeniz çok daha faydalı olacaktır. Üstelik protein açısından zengin olmaları sebebiyle iştahı baskılamakta oldukça yardımcı olurken, uzun süre tok tutmada büyük rol sahibiler.
5/5![Tarçın]( "Tarçın")
Tarçın
Tarçın hem iştahın azaltılmasında yardımcıdır hem de özellikle şeker hastalarında etkisini gördüğümüz kan şekerini düzenler. Gün içerisinde yoğurdunuzun içine katabilir, gece yatmadan ise iki saat önce sıcak sütün içine bir çubuk tarçın koyabilirsiniz. Böylece hem yağ yakabilir hem de sabah uyandığınız zaman ani açlık krizine kapılmanız da önlenmiş olur.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
