4-AYAKKABI SEÇİMİ ÇOK ÖNEMLİ
Moda ya da güzel bir görünüm için özellikle kadınlar ayakkabı seçiminde çok yanlış yollara gidebiliyor. Bu durum ayakta ve iskelet sisteminde kalıcı hasarlara neden olabiliyor ve ayak sağlığınızı elinizden alabiliyor. Ortopedik ve hava geçişine izin veren ayakkabılar seçmeniz, hem rahat hem de sağlıklı bir gün geçirmenizi sağlar. Ayrıca ideal topuk boyunun ortalama 5 santim olduğunu bilmek de ayakkabı seçimi yaparken işinize yarayabilir.
BU SORUNLAR VARSA UZMANA DANIŞIN
Ayaklarınızca kalıcı bir ağrı, geçmeyen kaşıntı, büyüyen yaralar olması durumunda ise bir uzmana danışmak sizin için çok daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca tırnaklarınızı çok dipten ya da kenardan kesmek batık tırnaklara neden olacağından bu alışkanlıklarınızdan da vazgeçmenizi öneririz.
PÜF NOKTA ‘PONZA TAŞI’
Banyo sırasında oldukça pratik şekilde kullanabileceğiniz ponza taşı, ılık suyla yumuşamış ayaklarınız üzerindeki ölü deriyi atmanıza yardımcı olacaktır. Ilık su, ya da bitkisel bir karışım içerisinde kalarak yumuşatılan ayaklarınızı, ponza taşı ile dairesel hareketler yapılarak ovmalısınız. Son olarak ise ayakların yumuşak hareketlerle kurulanması çok faydalı olacaktır.
