SağlıkTokluk hissi veren besinler
2/7![Tokluk hissi veren besinler]( "Tokluk hissi veren besinler")
Her sabah veya akşam kuru erik, kayısı veya incir yiyin.
3/7![Tokluk hissi veren besinler]( "Tokluk hissi veren besinler")
1 tatlı kaşığı keten tohumunu bir bardak suda akşamdan bekletip sabahleyin suyunu içip şişen tanelerini yoğurda karıştırıp yiyebilirsiniz. Hem posayı, hem omega 3 alımını artırın.
4/7![Tokluk hissi veren besinler]( "Tokluk hissi veren besinler")
Günde en fazla 3 defa zencefil çayı için.
5/7![Tokluk hissi veren besinler]( "Tokluk hissi veren besinler")
Bağırsak florasını dengelemek için bir hafta kadar her akşam kavrulmuş sarımsak takviyesi alın.
6/7![Tokluk hissi veren besinler]( "Tokluk hissi veren besinler")
Hem glisemik indeksi düşüren hem de mide boşalmasını geciktiren sirkeyi kullanın.
7/7![Tokluk hissi veren besinler]( "Tokluk hissi veren besinler")
Magnezyum bakımından zengin yiyeceklerden (kabuklu deniz ürünleri, sert kabuklu yemişler, hububat) bol tüketin. Tüketemiyorsanız gıda takviyesini kullanın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
