Tek bir değişiklikle 8 ayda 50 kilo verdi! Sırrını sosyal medyada paylaştı
11.04.2024 - 13:11 | Son Güncellenme:
Avustralyalı bir kadın, 53 kilo verdiğini ve hayatını geri kazandığını gösteren çarpıcı kilo verme dönüşümünü paylaştı. İşte kilo vermesinin basit sırrı.
Dils Lee Temmuz 2023'te 192 kiloya ulaştıktan sonra dibe vurduğunu hissetti ve aynı zamanda büyük beden kıyafetler giyiyordu.
28 yaşındaki kadın bu büyüklükte olmanın yanlış bir şey olmadığını düşünse de bunun hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendisini kötü hissettirdiğinin farkındaydı.
28 yaşındaki kadın bu büyüklükte olmanın yanlış bir şey olmadığını düşünse de bunun hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendisini kötü hissettirdiğinin farkındaydı.
Ancak şimdi, bir yıldan daha az bir sürede, basit bir değişimin ardından inanılmaz bir şekilde 53 kilo verdi ve hayatı baştan aşağı değişti.
Artık üç beden daha dar kıyafetler giyen kadın şu ifadeleri kullandı: "Uyanmaktan ve vücudumda korkunç, ağrılı ve rahatsız hissetmekten bıktığım bir noktaya geldi. Instagram'da aktif bir kişi değilseniz ancak aktif bir partnerle birlikteyseniz, aktif olmayan partnerin muhtemelen aktif partnerden yedi yıl önce öleceğini söyleyen bir gönderi görmüştüm. Bu beni gerçekten korkuttu çünkü kocam son derece formda ve aktif bir insandı ve kendime ve vücuduma dikkat etmediğim için etrafta olmama düşüncesinden nefret ediyordum."
Ve gördüğü bu paylaşım zihniyetini ve kilo verme yaklaşımımı tamamen değiştirdi. Lee, en ağır kilosunda ruh halinin düşük olduğunu, halsiz hissettiğini, bitkin düştüğünü ve sürekli acı çektiğini söyledi.
Pandemi boyunca kilo aldıktan sonra umutsuzca hayatını geri almak istiyordu ama nereden başlayacağına dair hiçbir fikri yoktu. Ancak kahve molaları sırasında kafede oturmak yerine bir arkadaşıyla birlikte yürümeye başladıktan sonra büyük bir değişiklik fark etti.
Kilo vermeye başladı ve çok geçmeden harekete aşık oldu, hatta haftada beş kez fitness HIIT derslerine katıldı. Altı ay içinde Lee inanılmaz bir şekilde 37 kilo vermişti, ancak kendini bir platoda sıkışıp kalmış ve daha fazla kilo verememiş gibi hissediyordu.
Beslenme hedeflerine öncelik vermesine yardımcı olan ve düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli bir diyete başladı. Bu değişiklikle 15 kilo daha vermeyi ve hayallerindeki fiziğe ulaşmayı başardı.
"Çoğu sabah arkadaşımla birlikte kahve içmek için yürümeye başlıyordum" diyen kadın, "Gerçekten çok sevdim. Sonra bir gün, yürüyüşümüzde kahve içerken yan tarafta HIIT dersini yeni bitirmiş bazı insanlarla tanıştık ve bize de gelmemizi önerdiler. Onların teklifini kabul ettik. Ücretsiz denememin ardından kaydoldum ve haftada birkaç kez gittim, kesinlikle sevdim." ifadelerini kullandı.
