SağlıkTatlıyı yemekten 2 saat sonra tüketin! Bayramı sağlıklı geçirmek mümkün
5/5![5-ANA YEMEKLERİNİZ BOL PROTEİNLİ VE BOL LİFLİ OLSUN]( "5-ANA YEMEKLERİNİZ BOL PROTEİNLİ VE BOL LİFLİ OLSUN")
5-ANA YEMEKLERİNİZ BOL PROTEİNLİ VE BOL LİFLİ OLSUN
Bayramda kırmızı ve beyaz eti bol tüketmeniz kaliteli bir öğün geçirmenizi sağlayacaktır. Ancak sağlığınız için pişirme yöntemlerine mutlaka dikkat etmeniz gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Güler Aras, “Izgara, haşlama, buharda pişirme fırında pişirme gibi yöntemleri tercih etmeli, kızartma gibi pişirme yöntemlerinden uzak durmalısınız. Zira bu pişirme yöntemlerini tercih ettiğinizde vücudunuza fazladan yağ almış olacaksınız. Proteinli yemeklerin yanında mutlaka lif açısından zengin olan sebze yemeklerine de yer vermelisiniz. Bu sayede daha sağlıklı bir sindirim ve boşaltım sistemiyle bayramı sürdürebilirsiniz” bilgilerini paylaştı.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
