Bu besinleri tükettiğinizde özellikle iltihaplı ağrılar, kalp rahatsızlıklarında iyileşme görülebilir. Ayrıca balık yağları hafıza, bilişsel işlev, dikkat, odaklanma, öğrenme için yararlı olacaktır. Ancak birçok kişi faydalı yağ tüketimine dikkat etmeyebiliyor.
Soğuk havalarda meydana gelen vitamin eksiklikleri, depresyon belirtisi ve eklem ağrıları sağlıklı yağ tüketimi eksikliğinden kaynaklanabilir. Berg, kış ayları boyunca daha fazla yağlı balıklar tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Özellikle çocuklar için sağlıklı yağların balık tüketimiyle vücuda alınması gerektiğini belirten Berg, çocuklarda oluşan alerjik reaksiyonların bile hafifleyebileceğini iddia ediyor. Tıpkı güneş ışığı alımından sonra bazı alerjilerin kaybolması gibi sağlıklı yağ tüketimi de iyileştirici özellikler barındırıyor.
1 ay boyunca omega-3 yağ asidi takviyesi alan bireylerin vücudunda olumlu değişiklikler gözleneceğini anlatan Berg, özellikle göz ve cilt sağlığı için iyi sonuçlar olacağını belirtiyor.
Omega-3 göz kuruluğu, ciltte oluşan pul pul dökülmeler, romatizma, karaciğer yağlanması, kalsiyum eksikliği, regl krampları ve uykusuzluk gibi belirgin rahatsızlıkları tedavi etmeye yaracaktır. Bu faydalı etkileri görebilmek için düzenli kullanım şart.
Son olarak Dr. Eric Berg, safra kesesi olmayan veya safra yetersizliği yaşayan kişilerin bu yağları kolayca vücuda alamayacağını belirtiyor. Ancak safra tuzu takviyesiyle birlikte alınabileceğini hatırlatıyor.
