Genel SağlıkSürekli kahve içmek bağırsağı tembelleştiriyor
4/5![Sürekli kahve içmek bağırsağı tembelleştiriyor]( "Sürekli kahve içmek bağırsağı tembelleştiriyor")
Örneğin; 4 yemek kaşığı yoğurt içerisine, 2 kuru kayısı, 1 kuru incir, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 yemek kaşığı yulaf kepeği ve 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu karışımı yararlı olabilir. Senameki gibi bitkisel çayları ve yeşil çayını, ara sıra kullanmak yarar sağlar ancak her gün tüketmek doğru değil. Et tüketimi kısıtlanmalı.
5/5![Kepekli ekmek tüketin]( "Kepekli ekmek tüketin")
Kepekli ekmek tüketin
Gün içinde mutlaka armut, ayva, kuru kayısı, kuru incir gibi lif oranı yüksek meyvelerden tüketilmeli. Haftada en az 2 gün kuru baklagil tüketmeye özen gösterilmeli. Normal ekmek yerine kepekli ekmek tercih edilmeli. Probiyotik kullanımı da oldukça yararlı.”
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
