Stresten kaçmak çözüm değil!
17.07.2013 - 16:35 | Son Güncellenme:
Gün içinde sinirlenmenize sebep olabilecek bir çok faktör yaşayabilirsiniz. Stresli bir hayattan kurtulmak tamamen mümkün olmasa da, azaltmak ve sakinleşmenizi sağlamak sizin elinizde
Stresten tamamen kaçmak mümkün olmasa da yeni bir güne uyandığınızda sakin ve huzurlu başlamak için bir dizi aktivite sizi toparlayacaktır.
Yürüyüş yapmak stresi azaltan en büyük yardımcınızdır. Yürürken ürettiğiniz düşünceler ve vücudunuzun hareket kazanması, sizi yaşadığınız sıkıntılı durumdan bir anlık bile olsa kurtaracak ve sakinleşmenizi sağlayacaktır.
Hayatınızda mümkün olduğunca değişiklik yapmak stresli dönemlerinizde sizi rahatlatacaktır. Özellikle sürerklilik haline gelen davranışlardan kurtulmak ve yapmadığınız şeyleri yapmak, daha keyifli hissetmenizde etkili olacaktır.
Müzik dinlemek rahatlatıcı etkisi uzmanlar tarafından da kanıtlanmış bir etkinliktir. Özellikle sevdiğiniz tarzın yavaş tonlarındaki parçalara yönelirseniz, sakinleşmeniz ve gevşemeniz kolaylaşacaktır.
Bazı besinler stresli olduğunuz anlarda gevşemeniz için faydalı olabilir. Örneğin yapılan araştırmalarda ceviz ve ceviz yağı, kan basıncını düşürdüğünden sakinleşmenizi sağlar.
Spor yapmak vücudunuzdaki kötü enerjiyi dışarı atmak için faydalı bir etkinliktir. Bu sayede yaptığınız çalışma her ne olursa olsun farklı bir şeye odaklandığınız için sizi yoran düşüncelerden uzak kalmış ve zihninizi dinlendirmiş olursunuz.
Hobiler gene insanı iyi yönde meşgul eden aktivitelerdir. Keyif aldığınız, ilgi alanınızda sizi çeken ne varsa uygulamanız son derece faydalı olacaktır. Burada altın kural, dikkatinizi tam anlamıyla verebileceğiniz ve keyif alacağınız aktiviteyi bulmak.
Evcil hayvan beslemek stresten uzak kalmanızı sağlayabilir. Özellikle evin dışında beslenebilen kedi, köpek gibi hayvanlar güzel vakit geçirmenizi sağlayacaktır.
Bazı anlarda hiç bir şey yapmadan da stresten uzaklaşmanız mümkün. Güzel bir bahçenin içinde bulunan bir hamakta dinlenmek, sıkıntılı bir haftanın tüm yorgunluğunu alabilir.
