4. SİNDİRİMİ GELİŞTİRİYOR
Kolayca sindirilebilen muz, mide-bağırsak sistemini tahriş etmiyor. Muzda bulunan dirençli nişasta sindirilmiyor ve sağlıklı bakteriler için etkili bir besin ortamı olarak görev yaptığı kalın bağırsakta son buluyor. Muz, kişi ishal olduğunda kaybedilen mineralleri geri kazandırıyor.
5. STRES SEVİYELERİNİ DÜŞÜRÜYOR
Muz ruh halini iyileştiriyor. Vücudumuzun serotonin "mutluluk hormonu" alabilmesi için ihtiyaç duyduğu triptofan içeriyor. Ortalama olarak her muz yaklaşık 27 mg magnezyum içeriyor. Bu mineral, iyi bir ruh hali ve sağlıklı uyku sağlamaktan sorumlu oluyor.
6. VİTAMİN AÇIĞINI KAPATIYOR
Muz B6 vitamini açısından zengindir. Ortalama olarak bir muz günlük B6 vitamini ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 20'sini içeriyor. Bu, vücudunuzun sağlıklı hücrelerin oluşturulması için gerekli olan insülin, hemoglobin ve amino asitleri üretmesine yardımcı oluyor.
7. ENERJİ SEVİYESİNİ ARTIRIYOR
Muzda bulunan potasyum kasları kramplardan korurken, karbonhidratlar ağır bir antrenmana dayanabilmeniz için yeterli enerjiyi sağlıyor.
