Ruh SağlığıStres ile mücadelede en etkili vitaminler
5/7![Stres ile mücadelede en etkili vitaminler]( "Stres ile mücadelede en etkili vitaminler")
Bir çalışmada, uykularının kalitesi hakkında şikayetleri olan ve yatmadan önce 3 gram glisin alan 15 kişi, ertesi gün daha az yorgunluk yaşadı.
6/7![B kompleks vitaminleri]( "B kompleks vitaminleri")
B kompleks vitaminleri
B kompleks vitaminleri genellikle sekiz B vitamini içerir. Bu vitaminler, yediğiniz yiyecekleri kullanılabilir enerjiye dönüştürerek metabolizmada önemli bir rol oynar.
7/7![Stres ile mücadelede en etkili vitaminler]( "Stres ile mücadelede en etkili vitaminler")
B vitaminleri ayrıca kalp ve beyin sağlığı için de gereklidir. İlginç bir şekilde, amino asit homosisteinin, kan düzeylerini düşürerek, ruh hali ve enerji seviyeleri gibi stres semptomlarını iyileştirmek için yüksek dozlarda B vitaminleri önerilmiştir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
