Spor yaparken kaldırılan ağırlık gençlik iksiri gibi! Tek tek kanıtlandı, işte sonuç
24.08.2024 - 15:31 | Son Güncellenme:
Ağırlık kaldırmak sizi formda tutabilir ve kemik sağlığından bilişsel işlevlere kadar her şeyi iyileştirebilir. Yeni araştırmalar bunun cildinizin görünümünü de iyileştirebileceğini gösteriyor. Direnç antrenmanının aerobik egzersizden daha fazla cilt sağlığını iyileştirebileceğini gösterdi.
Daha önce yapılan araştırmalar, aerobik egzersizin, dış epidermisin altındaki deri tabakası olan dermisi iyileştirebileceğini öne sürmüştü.
2015 yılında yapılan bir araştırmada ayrıca aerobik egzersizin protein interlökin-15 (IL-15) seviyelerini artırdığı ve bunun da cildin mitokondrilerinin, yani hücrelerin güç veren kısmının sentezini teşvik etmeye yardımcı olabileceği bulundu.
Araştırmalar, yaşlanmanın, güneşe maruz kalmanın ve kirliliğin cilt hücrelerindeki mitokondrilere zarar verebileceğini göstermiştir.
Uzmanlar, kardiyoya odaklanarak cilt sağlığınızı iyileştirebileceğinizi söylerken, rutininize direnç antrenmanları eklemenin daha da iyi sonuçlar verebileceğini söylüyor.
Egzersizin faydalı etkileri cildimiz için diğer zararlı etkileri ortadan kaldırmıyor.
