Anne adaylarına sağlıklı yaşam tavsiyeleri!
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Akif Sargın hem bebeğin hem de anne adayının sağlığı için mutlaka dikkat edilmesi gereken 10 kuralı şöyle sıralıyor;
1- Sağlıklı ve dengeli beslenin.
2- Düzenli uykuya çok özen gösterin.
3- Hareketsiz yaşamdan kaçının, mutlaka her gün hafif egzersizler yapın.
4- Stres hem bebeğe hem anne adayına zarar verdiğinden stresinizi yönetmeyi öğrenin.
5- Sigara ve alkolden kesinlikle kaçının.
6- Kafein tüketiminden uzak durun, bol su için.
7- Doktora düzenli muayeneyi ihmal etmeyin. Kronik hastalıklarınızın mutlaka düzenli takibini yapın.
8- Riskli gebeliklerin yönetiminde uzman bir ekip ve düzenli takip çok önemli olduğundan kesinlikle özen gösterin.
9- Doktorunuzun önerdiği vitamin ve takviyeleri düzenli olarak kullanın.
10- Sosyal medya, internet ya da arkadaş çevresinden duyduklarınızla hareket etmeyin.
