Gündüz uykusu, fiziksel performansı artırabilir. Özellikle sporcular arasında yaygınlaşması gereken bu durum, aktifliği artırarak kişilere bir enerji ve uyanıklık yüklenmesini sağlar. Araştırmalara göre öğle uykusunun antrenmanlarda başarıya yol açan katkıları mevcut.
Ancak gündüz uykusunun 30 dakikayı geçmemesi gerektiğini bir kez daha hatırlatalım. Daha uzun süreli uyku halleri, geceleri uykusuzluk veya sağlıksız uyku düzenine sebep olabilir.
Öğle vaktinde yapılan şekerleme, bilişsel işlevleri artırabilir. Kısa süreli olsa da etkisi faydalı olan bu durum odaklanma problemlerini ortadan kaldırabilir. Dikkat dağınıklığı için aralıklı mola verirmiş gibi şekerleme yapmayı deneyebilirsiniz.
Akşam vakitlerinde günün yorgunluğu olarak bünyeye yansıyan ağırlık, şekerlemeler sayesinde ortadan kalkabilir. Geçici olan bu yorgun his, öğle vakti şekerlemesiyle akşamın daha enerjik geçmesini sağlar.
