Soğuk algınlığına karşı etkili besinler
13.07.2015 - 12:27 | Son Güncellenme:
Soğuk algınlığından korunmak için diyetinize bu besinleri eklemenizi öneriyoruz.
Kıvırcık lahane yani Kale
Son zamanlarda adını sık sık duyduğumuz kale, mucize sebzeler arasında sayılıyor. Antioksidanlar sayesinde enfeksiyonlarla savaşıyor ve genç görünmenizi de sağlıyor. Kaleyi yemeklere ekleyerek veya taze sebze suyu şeklinde tüketebilirsiniz.
Mürver çayı
Mürver çayının baş ağrısına, burun akıntısına ve öksürüğe karşı iyi geldiği söylenmektedir.
Çinko
İstiridye, bakliyat ve fındıklarda bol miktarda bulunan çinko bağışıklık sistemini destekler. Çinko soğuk algınlığı için üretilen ilaçlarda da bu ebeple bulunmaktadır.
Siyah çikolata
Polifenol isimli antioksidan içeren siyah çikolata hücrelerimizi korur ve vücuttaki doku hasarını azaltır.
Protein
Protein içeren besinler vücuttaki hücrelerin oluşturulması için çok önemlidir ve soğuk algınlığına karşı beyaz kan hücrelerinin üretilmesi gereklidir. Hastalık dönemlerinde bol protein tüketmek vücudun hastalıkla daha hızlı savaşmasını kolaylaştırır. Balık, tavuk ve kırmızı et gibi kaliteli proteinleri tercih edebilirsiniz.
