Koyu yeşil yapraklı sebzeler
Bolca yeşillik tüketmek sadece genel sağlığınız için değil aynı zamanda mideniz için de faydalı. Uzmanlara göre yemeğe doğal zeytinyağı ve limonla lezzetlendirdiğiniz bir avuç roka, hindiba veya kırmızı hindiba ile başlamak sindirimi kolaylaştırıyor. Lahana, ıspanak, tere, brokoli, roka, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler sindirim yollarındaki şişkinliği, gazı ve kabızlığı önlüyor.