Elma sirkesi kullanın
Elma sirkesinin iltihabı önleyici etkileri mukozanın iltihaba neden olan etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca mukozayı imceltir ve akışını hızlandırır. İçerdiği besin değerleri açısından da bağışıklık sistemine faydalıdır. Nasıl yapılır?- 2 çay kaşığı filtresiz elma sirkesini 1 bardak ılık suya ekleyin.- 1 çay kaşığı balla karıştırın.- Günde 3 defa olmak üzere birkaç gün bu karışımı için.
Bunlara ek olarak
- Uyurken ikinci bir yastık kullanarak başınızın konumunu yükseltin.- Uyku düzeninizi oturtun ve yemeklerinizi düzenli yiyin. - Hayatınızdaki stresi azaltın.- Düzenli aerobik egzersiz yapın. Egzersiz, gerilimi azaltacak ve baş ağrılarının önüne geçecektir.- Kendinize vakit ayırın, dinlenin.- Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler tüketin. Limon, portakal, kivi, ananas, brokoli, çilek, bektaşiüzümü, nar gibi besinler C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirirler.- Evinizi toz ve diğer alerjen maddelerden arındırın.PembeNar Özel
