5- Kalp hastalıklarını önleyebilir
Bir çalışma, hurmaların her ikisi de kalp hastalığı ve aterogenez için risk faktörleri olan trigliserit düzeylerini düşürdüğü ve oksidatif stresi azalttığı sonucuna varmıştır.
Ayrıca araştırmalara göre hurma, kan basıncını düşüren ve inme ve diğer kalple ilgili hastalıkları azaltan zengin bir potasyum kaynağıdır.
6- Kolon kanseri riskini azaltabilir
Hurma, sindirim sistemimizi ve bağırsaklarımızı zararlı bakterilerden koruyarak kolona yayılma riskini azaltır. Bir araştırma, düzenli olarak hurma tüketen insanların kolondaki kanser hücrelerinin büyümesinden bizi koruyan iyi bakteri türlerinin büyümesini artırdığını buldu.
7- Kilo vermeye yardımcı olur
Hurmalar ayrıca kilo vermeye yardımcı olabilir. Hurmada bulunan lifler uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve kan şekerindeki ani yükselmeleri önler.
Ayrıca hurma antosiyaninler, fenolikler ve karotenoidler gibi antioksidanlar içerir. Bu bileşenler vücudumuzu toksinlerden arındırırlar, sindirimi hızlandırırlar ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolay bir hale getirirler.
