Selülitten kurtulmanın doğal yolları
08.01.2016 - 16:25 | Son Güncellenme:
Birçok kadının korkulu rüyası haline gelen selülitten kurtulmanın doğal yolları
Acı biber
Sadece selüliti yok etmekle kalmaz aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olur. Metabolizmayı çalıştırır, vücudu içerden ısıtır, kan dolaşımına ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Ilık suya 1 tane limon sıktıktan sonra 1 çay kaşığı zencefil rendesi ve 2 çay kaşığı toz acı biber ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra günde 2 kez tüketin. 1-2 ay kullandıktan sonra 1 ay bırakın ve tekrar devam edin. İdeal kilonuza ulaşınca haftada 1-2 kez içmeniz yeterli olacaktır.
Kahve
Düzenli olarak öğütülmüş kahve içmek kan dolaşımını hızlandırır, cilt ve vücut sağlığının korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ölü hücrelerden kurtulmak için bir kahve kürü hazırlayabilirsiniz. 2 kaşık hindistan cevizi yağı, 3 kaşık şeker ve çeyrek bardak öğütülmüş kahveyi karıştırıp bir macun oluşturun. Bu macundan az miktarda alıp selülitli bölgelere birkaç dakika masaj yaparak uygulayın. Sonra yıkayın. Haftada 2-3 kez tekrarlayın.
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı beslenerek selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. beslenme programınızda bolca sebze ve meyve bulunmasına dikkat edin. Ayrıca düzenli olarak fındık, fıstık, zeytin ve balık tüketin. Kızartmadan ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durun, şeker ve tuz kullanımı azaltın.
Elma sirkesi
Kalsiyum, potasyum, mineraller ve magnezyum bakımından zengin olan elma sirkesi selülitle savaşır, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bir çay kaşığı balla 2 yemek kaşığı elma sirkesini karıştırıp günde iki kez için. Veya 2'ye 1 su ve elma sirkesini karıştırıp biraz bal ekleyin ve selülitli bölgelere sürün. 30 dakika bekledikten sonra ılık suyla yıkayın. Günde 2 kez tekrarlayın.
Egzersiz
Selülitlerinizin bulunduğu bölgelere göre egzersiz seçin ve günde 20-30 dakika egzersiz yapmaya özen gösterin. Örneğin bacaklarınızdaysa, yürüyüş, koşu, merdiven çıkma, bisiklet gibi bacak egzersizleri işinize yarayacaktır. Karnınız için mekik ve bacak kaldırma gibi karın egzersizleri yapın. Kolar için ise şınav, barfiks, yüzme ve ağırlık kaldırmak gibi egzersizler yapmanız gerekiyor.
