Sağlıklı BeslenmeSağlıklı diye tüketilen kilo aldıran yiyecekler
2/5![Fıstık ezmesi]( "Fıstık ezmesi")
Fıstık ezmesi
100 gram fıstık ezmesinde yaklaşık 600 kalori vardır. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesinde 100 kalori bulunur.
3/5![Peynir]( "Peynir")
Peynir
Protein ve kalsiyum içeren peynir kilo aldıran yiyecekler arasında sayılabilir. Yağ oranı yüksek olduğundan dikkatli tüketilmesi gereken besinlerden arasındadır.
4/5![Kuruyemişler]( "Kuruyemişler")
Kuruyemişler
Badem, fıstık gibi kuruyemişler sağlıklı yağ asitleri, protein ve kalori bakımından zengindir. 1 avuç badem (18 gr) 161 kaloridir ve bu kalorinin 25'i karbonhidrattan, 116'sı yağdan ve 21'i proteinden gelmektedir.
5/5![Sağlıklı diye tüketilen kilo aldıran yiyecekler]( "Sağlıklı diye tüketilen kilo aldıran yiyecekler")
Kuru üzüm, kuru kayısı ve üzüm suyu içerisinde yüksek miktarda şeker barındırdığından aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilmektedir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
