Yemeklerinize bu besin açısından zengin yiyecekleri ekleyin.Yumurta, yağsız et, balık, kümes hayvanları, fasulye ve mercimek saçın yapı taşlarını oluşturur ve saç uzaması için beslenmenize dahil edilmelidir.
Ispanak, kara lahana, mercimek ve kırmızı et, sağlıklı saç uzaması için çok önemli olan demirin harika kaynaklarıdır. Kabak çekirdeği ve baklagiller saç köklerinin işlevini artıran bir mineral olan çinko açısından zengindir.
Yumurta, badem ve avokado saç uzamasını destekleyen bir vitamin olan biyotin içerir. Güneş ışığına maruz kalmak ve süt, yoğurt gibi zenginleştirilmiş besinler D vitamini ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.
D vitamini saç döngüsünün büyüme evresini uyarır ve iltihabı azaltır. Bu nedenle, besleyici bir diyetle odaklanmış bir saç derisi bakım rutini birleştirmek saç sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir ve yeniden uzamasını teşvik edebilir.
