Özellikle uykudan uyanır uyanmaz tüketeceğiniz bir bardak ıhlamur çayı, iştah açıklığını durdurabilir. Tok tutan bu çay, iştahın azalmasına yardımcı olarak daha az yemek tüketilmesini sağlayacaktır. Bu durumda daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ancak gün içerisindeki diyet planını sağlıklı içeriklerle doldurmayı unutmayın.
Aç karnına içilen ıhlamur çayı detoks etkisi sağlayacaktır. Ara öğünlerde düzenli olarak içmeniz gereken ıhlamur çayını şekersiz bir şekilde tüketmelisiniz. Limonlu su tüketmekten sıkıldıysanız, günde birkaç defa ıhlamura yönelebilirsiniz. Ihlamuru hazır poşet çay şeklinde alabilirsiniz. Ancak en sağlıklısı, aktardan tazesini almaktır.
Zayıflamak için vücutta oluşması gereken temel şey, metabolizma hızıdır. Metabolizma ne kadar hızlı çalışırsa, vücudun o kadar fazla kalori yakacağı anlamına gelir. Ihlamur çayı, metabolizmayı hızlandıran bileşenlere sahip. Tüketildiğinde sakinleşirken aynı zamanda metabolizma hızı artabilir. Sıcak tüketildiğinde vücut sıcaklığı da artacaktır.
Zayıflama sürecinde en büyük zorluklardan biri, tatlı krizleriyle başa çıkmaktır. Ihlamur çayı, hafif tatlımsı aromasıyla tatlı ihtiyacını bastırabilir. İçerisine şeker veya bal eklemeden içildiğinde dahi tadını alabilirsiniz. Stres kaynaklı yeme isteği oluşuyorsa, rahatlatıcı etkisi bu durumu baskılayabilir.
Sağlıklı kilo vermek için sindirim sisteminin düzenli çalışması gerekiyor. Aç karnına içilen ıhlamur çayı gün boyu rahat etmenizi sağlarken, yemeklerden sonra tükettiğinizde bağırsaklarınız rahat edebilir. Ihlamur, sindirim sistemini hızlandırarak yiyeceklerin daha kolay parçalanmasını sağlar.
Ihlamur çayı, tamamen doğal bir içecek olduğu için kalorisi yoktur. Ancak sıcak bir içecek olarak mideyi doldurur ve tokluk hissi yaratır. Diyet yapanlar için bu özellik oldukça önemlidir. Aynı etkiyi yeşil çay tüketerek de sağlayabilirsiniz. Kalorisiz olduğu için gün boyu içebilirsiniz.
Zayıflama süreci, hem fiziksel hem de psikolojik olarak enerji gerektirir. O nedenle yetersiz beslenmek yerine sağlıklı yiyeceklere yer verip, egzersiz yaparak aktiflik sağlayabilirsiniz. Ihlamur çayı, içeriğindeki vitaminler ve antioksidanlarla bağışıklığı desteklerken, tüketeceğiniz yemekler faydalı hale gelecektir.
Ihlamur çayı, mucizevi bir kilo verme çözümü olmayabilir, ancak doğru bir beslenme düzeni ve egzersiz planı sayesinde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Düzenli tüketildiğinde ödem atmanızı kolaylaştırır ve metabolizmayı hızlandırır.
