Detoks yapmaya gerek yok
Dünyanın en büyük beslenme ve diyetetik uygulayıcıları organizasyonu olan Beslenme ve Diyetetik Akademisi, detoks yapılmasını önermiyor.
Perst bunun nedeninin vücudun zaten başta karaciğer, böbrekler ve sindirim sistemi olmak üzere toksinlerden kurtulmak için oldukça etkili bir sürece sahip olmasından kaynaklandığını söylüyor. Örneğin vücut, kişinin ne kadar içki tükettiğine (ve bunların ne kadar güçlü olduğuna) bağlı olarak alkolü bir gün gibi kısa bir sürede metabolize edebiliyor.
Frontiers dergisindeki 2022 tarihli bir araştırmaya göre, çoğu detoks genellikle besin gruplarını hariç tutan, yeterli beslenme sağlamayan ve sürdürülmesi zor olan kısa vadeli değişiklikleri teşvik eden moda diyetler kategorisine giriyor. Detoks ürünleri sunan birçok şirket, ürünlerini araştırma destekli olarak etiketliyor. Ancak bu bulgular bir anlatıya uyacak şekilde değiştirilebilir.
Faydası hiç yok mu?
Peki detoksun hiç faydası yok mu? Uzmanlar bu soruya şöyle cevap veriyor: "Detoks insanlar için zihinsel bir sıfırlamadır ve belki de gerçek bir fiziksel sıfırlamadan daha fazlasıdır. İnsanların yeniden başlama duygusunu hissetmelerine ve kötü alışkanlıklardan arınmalarına yardımcı oluyor."
