Sabah bulantısı nasıl geçer?
19.06.2015 - 12:06 | Son Güncellenme:
Sabah bulantısı bazı hamilelerde görülmezken bazılarında 9 ay boyunca devam edebilir. Sabah bulantısı nasıl geçer, sabah bulantısına ne iyi gelir?
Ufak bir bardak suyla karıştırılmış limon suyunun mide bulantısına iyi geldiği söylenmektedir.
Zencefilli çay veya şeker mide bulantısı hissini azaltabilir.
Kurutulmuş misket limonu suya katarak içebilirsiniz.
Sabahları kalkar kalkmaz bir şey yiyin. Başucunuzda ufak bir paket kraker tutmak akıllıca olacaktır.
Bol bol yürüyüşe çıkarak temiz hava alın.
Odaların uygun şekilde havalandırıldığından emin olun.
Yağlı yiyecekler fazla baharat ve tuz içerdiğinden mide bulantısını arttırabilir.
Keskin kokular mide bulantısını tetikleyebilir. Yemek yaparken hoşlanmadığınız yemekleri tercih etmeyin.
Yeterince dinlenmek çok önemlidir. Geceleri geç yatmayın.
Az az ancak sık sık yemek yiyin.
Hamilelik boyunca düzenli olarak su tüketmek çok önemlidir ve vücudunuz susuz kalmadıkça sabah bulantısından uzak durabilirsiniz.
