Paylaşılan videoda bir kullanıcı kullandığı tişört ile yüzünü sararak mumya benzeri bir maske oluşturdu. Bisiklet yakalı bir tişörtü burun ve ağzı açık bırakacak şekilde gözlerinin üzerine, başının çevresine yerleştirdi. Yüzünü bu şekilde saran kadın çok rahat bir uyku çektiğini belirtti.
Bazı insanlara göre bu yöntem tuhaf ve boğucu olabilir. Ancak uzmanlara göre yöntemin arkasında bilimsel bir gerçek yatıyor. Dr. Jessica Andrade, yapılan bu işlemin 'kundaklama' olarak bilinen bebekleri sarma yöntemi olduğunu söyledi.
Baş çevresine, yüze sarılan kumaşın güvenlik ve rahatlık hissi yarattığını söyleyen doktorlar, kundaklamanın ışığı ve sesi engellemede etkili olduğunu belirtti. Ayrıca kaygılı insanları sakinleştirmede etkili bir rol oynuyor. Tişörtün uyguladığı hafif basınç bir koza etkisi yaratarak uyku kalitesini artırabilir.
Uyku uzmanı Dr. Shelby Harris'e göre tişört yöntemi yerine göz maskesi kullanılmalı. Uyku maskelerinin yüze oturacak şekilde tasarlandığını hatırlatan doktor, aynı işlevi görebildiğini söylüyor. Kolları çenenin altından geçirmenin uyuyanları hava akışı kısıtlamasıyla karşı karşıya bıraktığını ve cildi tahriş edebileceğini belirtiyor.
Kullanıcılar tarafından faydalı olduğuna dair pek çok yorum gelse de baş ve yüz çevresindeki fazla kumaş boğulma, aşırı ısınma riskiyle karşı karşıya bırakabilir. O nedenle bu tüyoyu denerken dikkatli olmakta fayda var.
Harris, yöntemi denemek isteyenlere "Çok sıkı bağlamadığınızdan, fazla sıcaklamadığınızdan ve nefes akışını engellemediğinden emin olun" diyerek bir tavsiyede bulundu. Ancak rahatsız hisseden kişilerin göz bandı denemesi daha faydalıdır.
