5. Portakal
Portakal, kolajen üretimi için gerekli olan güçlü bir antioksidan olan C Vitamini ile doludur. Yüksek miktarda C vitamini almak cildin doğal yenilenme sürecine yardımcı olur, bu da vücudunuzun hasarlı cilt hücrelerini onarmasına ve cildin dokusunu iyileştirmesine yardımcı olur. Hadi tarife geçelim!
Malzemeler:
1 bardak soğuk hindistan cevizi suyu
1 bardak taze veya dondurulmuş çilek
1 bardak bebek havuç
1 bardak taze veya donmuş mango
1 adet kabuğu soyulmuş portakal
Yapılışı:
Bütün malzemeleri blenderda püre haline getirin. Smoothieniz hazır! Soğuk içmek isterseniz buz ekleyebilirsiniz. Tarif iki kişi için yeterlidir. Yarısını bir sonraki güne saklayabilir veya biriyle paylaşabilirsiniz.
Bu smoothiede doğal da olsa şeker oranı yüksek olduğu için, sonuç muhtemelen çok ama çok tatlı olacaktır. Bunu bir kahvaltı smoothiesinden çok tatlı bir gün ortası veya spor sonrası smoothiesi gibi düşünün. Sabah tüketirseniz kan şekerini dengelemek ve günün ilerleyen saatlerinde insülin sıçramalarını önlemek için üzerine biraz tarçın serpin.
