YaşamPandemi yorgunluğunu “Bahar temizliği sanatı” ile giderin
6/7![Kendinizi yargılamaktan vazgeçin]( "Kendinizi yargılamaktan vazgeçin")
Kendinizi yargılamaktan vazgeçin
Ev işi yaparken aklınıza geçmiş ya da gelecek hikayeleriniz, senaryolarınız ya da varsayımlarınız gelirse nefesinize dikkatinizi verebilirsiniz. Aklınıza gelen düşünceyi fark edin. Kendinizi yargılamayın ve dikkat oklarınızı kendinize çevirmeyin. Düşünceyi yakaladınız, örneğin temizlik yaparken “yemekte ne yapsam” diye düşünüyorsunuz. “Yemekte ne yapsam diye düşündüğümün farkındayım” diyerek düşünceden tekrar yaptığınız işe odaklanın. Bu yöntemi, hayatınızın her anına uygulayabilirsiniz.
7/7![Ailece iş bölümü yapın]( "Ailece iş bölümü yapın")
Ailece iş bölümü yapın
Evde birlikte yaşadığınız kişileri ve çocukları da bu sürece dahil etmek, ailenin tüm üyeleri ile cinsiyet ayırımı yapmadan iş bölümü yapmak, iyi bir takım olmanın ve güçlü bağlar kurmanın da anahtarı.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
