Odaklanın ve anda kalın
Bir Japon sözü der ki “Kendine iyi bakan kendini kazanır”. Kendimizi kazanmamız farklı yollar ile mümkün. Aktif olmak, odaklanmak ve anda kalmak, iyi beslenmek, zihnimizi zinde tutmak ve eylemlerimiz hakkında düşünmek hayati önem taşır. Bunlardan en öncelikli olanlardan bir tanesi ise odaklanmak ve anda kalmak çünkü zihindeki beyin aktivitesi anda kaldığı zaman dinginleşiyor. Böylelikle stresimiz ve kaygımız azalıyor. Evinizi düzene soktuğunuzda ise zihniniz de düzenleniyor ve ferahlıyor. Kendi zihinsel terapimizi kendimiz yaparken, temizlik ve düzenleme ile huzurlu ve kullanım alanı artmış bir mekanda yaşamaya başlıyoruz.
“Oosouji” sanatını baharı beklemeden hem evinize hem de zihninize uygulayacak olursanız;
1. Evin tavanından temizliğe başlayın ve zemini en son temizleyin
2. Her odanın girişinden temizliğe başlayın, saat yönünde ilerleyin ve başladığınız yerde bitirin. Bunu yaparken zihninizi boş tutmaya özen gösterin.
3. Her odadan çıkardığınız uzun zamandır kullanmadığınız malzemeleri toparlayın ve ihtiyaç sahipleri ile paylaşın.
4. Atılacak malzemeleri ayıklayın ve odanın temizliği bittiğinde atın.
5. Ailedeki herkesi temizliğe dahil edin. Herkesin gitmesini ve kalmasını istediği şeylere karar vermesi için şans verin.
6. Koltuklardan ve küvetteki bütün lekeleri çıkarın. Eski lekeler negatif geçmişinizi hatırlatır.
Kendinizi yargılamaktan vazgeçin
Ev işi yaparken aklınıza geçmiş ya da gelecek hikayeleriniz, senaryolarınız ya da varsayımlarınız gelirse nefesinize dikkatinizi verebilirsiniz. Aklınıza gelen düşünceyi fark edin. Kendinizi yargılamayın ve dikkat oklarınızı kendinize çevirmeyin. Düşünceyi yakaladınız, örneğin temizlik yaparken “yemekte ne yapsam” diye düşünüyorsunuz. “Yemekte ne yapsam diye düşündüğümün farkındayım” diyerek düşünceden tekrar yaptığınız işe odaklanın. Bu yöntemi, hayatınızın her anına uygulayabilirsiniz.
Ailece iş bölümü yapın
Evde birlikte yaşadığınız kişileri ve çocukları da bu sürece dahil etmek, ailenin tüm üyeleri ile cinsiyet ayırımı yapmadan iş bölümü yapmak, iyi bir takım olmanın ve güçlü bağlar kurmanın da anahtarı.
