Vücuttaki bazı belirtiler sayesinde demir eksikliği problemi yaşayıp yaşamadığınızı çözümleyebilir, sonrasında ölçüm yaptırabilirsiniz. Osman Müftüoğlu, ferritin düşüklüğünün belirtileri arasında çarpıntı atakları, yorgunluk, nefes darlığı ve soluk cilt olduğunu söylüyor.
Tırnakların güçsüzleşmesi ve kırılmaya başlaması en belirgin demir eksikliği belirtileri arasındadır. Eğer tırnaklarınız normalden daha farklı görünmeye başladıysa ve hemen kırılıyorsa ferritinin habercisi olabilir.
Bedende oluşan sorunları gidermek için öncelikli olarak bir ölçüm yaptırmalısınız. Çıkan kan değerlerine göre kullanılması gereken takviyeler belirlenecektir. Ayrıca tırnakları güçlendirmek için bitkisel takviyeler tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Tırnakları güçlendirmek için kalsiyum takviyesi tüketmeyi deneyebilirsiniz. Özellikle badem, lahana, yoğurt, ayran ve peynir tüketilebilir. Osman Müftüoğlu vücudu güçlendirmek için bu besinlerin tüketimini tavsiye etti. Ancak kapsamlı bir kan testi, işinizi görecektir.
Osman Müftüoğlu, ferritin değeri ölçümünün tek başına yeterli olmadığını belirterek özellikle demir eksikliği anemisi olduğunda demir, hemoglobin, hematokrit gibi değerlere dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor.
