Genel SağlıkOruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız?
7/9![Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız]( "Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız")
Oruçluyken almanız gereken veya takviye iskelet sisteminizi güçlendirecek D vitamini, C vitamini gibi takviyeleri iftar sonrası muhakkak kullanmaya devam edin.
8/9![Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız]( "Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız")
İftarda uzun süren açlığa bağlı kapasitenizin üstünde yemek yemeyin, sahurunuzu kahvaltı gibi yapın ve kemiklerini güçlendiren besinleri tüketin.
9/9![Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız]( "Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız")
Kalsiyum, protein, D vitamini, C vitamini içerikli besinlere sofranızda mutlaka yer açın. Ayrıca yumurta, baklagiller, süt ürünlerini düzenli olarak tüketin. Karbonhidrat ve yağ tüketimini mümkün oldukça azaltın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
