Genel SağlıkOruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız?
6/9![Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız]( "Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız")
Uyku düzeninize özen gösterin çünkü zihin ve beden sağlığımız güçlü bağışıklık düzenli uykudan geçiyor. Unutmayın ki düzenli ve kaliteli uyku hastalıklara yakalanma oranını düşürür.
7/9![Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız]( "Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız")
Oruçluyken almanız gereken veya takviye iskelet sisteminizi güçlendirecek D vitamini, C vitamini gibi takviyeleri iftar sonrası muhakkak kullanmaya devam edin.
8/9![Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız]( "Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız")
İftarda uzun süren açlığa bağlı kapasitenizin üstünde yemek yemeyin, sahurunuzu kahvaltı gibi yapın ve kemiklerini güçlendiren besinleri tüketin.
9/9![Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız]( "Oruç tutarken omurga sağlığını korumak için neler yapmalısınız")
Kalsiyum, protein, D vitamini, C vitamini içerikli besinlere sofranızda mutlaka yer açın. Ayrıca yumurta, baklagiller, süt ürünlerini düzenli olarak tüketin. Karbonhidrat ve yağ tüketimini mümkün oldukça azaltın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
