Su bazlı meyveler yiyin. Elbette, susuzluğunuzu gidermek için litrelerce su içmeniz gerekir, ancak akıllıca bir hareket de diyetinize su bazlı meyveler eklemek olacaktır.
Karpuz, erik, şeftali ve çilek gibi su açısından zengin meyveler yalnızca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu antioksidanları sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun su ihtiyacını gidererek cildinizin esnek ve sağlıklı kalmasını sağlar.
Sıcak su duşlarından gerçekten keyif alıyor olabilirsiniz ancak şunu bilin ki, bunlar yalnızca cildinizin doğal yağlarını yok etmekle kalmıyor, aynı zamanda cildinizi susuz bırakıyor.
Nem seviyenizi korumanıza yardımcı olacak ılık suyla kısa bir süre banyo yaptığınızdan emin olun.
Omega-3 yağ asitlerinin vücudunuzun cildinizdeki yağları üretmesine yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?
Bu nedenle, sadece sağlık için iyi olmakla kalmayıp aynı zamanda cildin nemlenmesine de yardımcı olan somon ve diğer yağlı balık türleri gibi yiyecekleri yüklediğinizden emin olun.
