Neden çıplak uyumalıyız? Faydalarını öğrenince çok şaşıracaksınız!
30.09.2020 - 19:20 | Son Güncellenme:
Çıplak uyumanın zayıflattığını, uyku kalitesini ve özgüveni artırdığını biliyor muydunuz? Yapılan birçok araştırmaya göre çıplak yatmak, sağlık açısından vücuda ve zihne birçok yarar sağlıyor. Peki, neden çıplak uyumalıyız? İşte çıplak uyumak için 5 neden... PEMBENAR ÖZEL
Daha iyi uyumanıza yardımcı olur
Vücut ısısı, uyku düzenini ve derin uykuyu etkileyen en önemli faktörlerden biri. Ancak vücut ısısının hafif bir artışı bile, uyku döngülerini düzenleyen beyin hücrelerini etkileyebilir.
Bunun sonucunda uyku düzenimiz bozulabilir. Uyurken üzerimizdeki herhangi bir ek giysi daha fazla ısıya neden olur, bu yüzden çıplak uyumak en iyi çözümdür.
Cildinizi korur
Hijyen uzmanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, uyurken üzerimizdeki kıyafetlerin cildimizi zararlı bakterilerden korumasının yeterli olmadığını ortaya koydu.
Bu kıyafetler cildimize nüfuz eden ve onu tahriş eden kimyasallar içerebilir. Çıplak uyumak bu nedenle çokdaha sağlıklıdır.
İlişkileri güçlendirir
Çıplak cilt temasının özellikle anneler ve bebeklerde "aşk hormonu" oksitosin salınımını artırdığı ve bu daaralarında daha güçlü bir bağ kurulmasına neden olduğu kanıtlanmıştır.
Bunun dışında "Close Encounters: İlişkilerde İletişim" kitabında yayınlanan bir araştırmada, çıplak uyumanın partnerinize daha yakın hissetmenize ve daha kolay temas halinde olmanıza yardımcı olacağı iddia ediliyor.
Kilo alımını engeller
Vücudu geceleri daha soğuk tutmak, kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Yapılan bir araştırmaya göre; soğuk odalarda uyuyan kişilerin, sıcak odalarda uyuyanlara göre 75 kalori daha fazla yaktığı ortaya çıkmıştır.
Bu yüzden geceleri pijamayla uyumanız vücut ısınızı artıracak ve kilo almanıza neden olacaktır.
Özgüveni artırır
Çok şaşıracaksınız fakat yine yapılan bir çalışma, çıplak olmanın vücudumuzla barışık olmayı ve hayattan daha keyif almamıza yardımcı olduğunu göstermiştir.
Bu yüzden gece çıplak uyumayı deneyin. Böylecekendi imajınızı yaratabilir ve özgüveninizi artırabilirsiniz.
