Sağlıklı BeslenmeMutlu eden besinler
2/8![Elma;]( "Elma;")
Elma;
Antioksidan içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler.
3/8![Omega 3 yağ asitleri (balık, semizotu, ceviz);]( "Omega 3 yağ asitleri (balık, semizotu, ceviz);")
Omega 3 yağ asitleri (balık, semizotu, ceviz);
Kalp koruyuculuğunun yanı sıra depresyon ve anksiyeteye karşı da olumlu etkisi var.
4/8![Bal;]( "Bal;")
Bal;
mutlu hissetmemize yarayan serotonin sentezinden sorumlu triptofanın kullanımını sağlar.
5/8![Mutlu eden besinler]( "Mutlu eden besinler")
Kuşkonmaz iyi bir folik asit kaynağıdır. Ayrıca ıspanak, turp, brokoli ve brüksel lahanası folik asit içerir ve depresyona iyi gelir.
8/8![Yeşil çay;]( "Yeşil çay;")
Yeşil çay;
mod yükseltici fitokimyasal olan tanenleri içerir ve konsantrasyonu arttırır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
