Meyveli sodaların tehlikeli yüzü! Mide asidini artırıp delinmeye yol açıyor
17.04.2024 - 11:02 | Son Güncellenme:
Pek çok kişi havaların ışımasıyla soğuk içecekleri daha sık tercih etmeye başladı. Ancak bu durum sağlığınızı olumsuz etkileyecek pek çok içeceğin de hayatınıza girdiği anlamına geliyor. Bunlardan en masum görüneni ise meyveli soda!
UZMANLAR SADE SODA ÖNERİYOR
Uzmanlara göre meyveli soda yerine sade soda tüketilirse bu durumda sağlığınızı ve eğer diyet yapıyorsanız beslenme düzeninizi bozmaz. Hatta zayıflama sürecindeyseniz, sindiriminize yardımcı olacağı için pek çok diyetisyen tarafından da sade soda tüketimi önerilir. Ancak durum meyveli sodalar için çok daha farklı.
KANSEROJEN MADDE OLUŞUYOR
Meyveli sodalarda sodyum benzoat isimli bir madde bulunuyor. Bu madde normalde zararlı olmasa da, C vitamini ile (askorbik asit) birleşince ‘benzen’ isminde süper kanserojen bir maddeyi açığa çıkarıyor.
MİDE VE ŞEKER SORUNLARINA NEDEN OLABİLİR
Fazla kullanımda midenin kendi özelliği olan asit üretimine ilave yapan ve mide yanması, kanaması, delinmesi ve tembellik gibi sorunlara yol açan meyveli sodaların tüketimi önerilmiyor. Bu içeceklerin içerisinde bulunan şeker, vücudu şekere bağımlı hale getirebiliyor. Bu da şeker hastalığına yol açabiliyor. Bu nedenle özellikle şeker hastalarının meyveli soda tercih etmesi son derece sakıncalı olabiliyor.
2 ŞİŞEDEN FAZLA TÜKETMEYİN
Meyveli sodalar günde 2 şişeden fazla tüketilmemeli. Sade sodalar için de geçerli olan bu kural meyveli sodaların daha tehlikeli olması nedeniyle çok daha önemli. Sade sodalarınsa akşam yemeklerinden sonra bir adet içilmesi uzmanlar tarafından öneriliyor.
EVDE MEYVELİ SODA YAPIMI
2 yemek kaşığı taze limon suyu, yarım yemek kaşığı şeker, 6 yaprak taze fesleğen, 5 adet çilek, 1 çimdik tuz, 1 adet sade soda ile yapacağınız sağlıklı meyveli sodanın hazırlanışı ise şöyle: Soda hariç tüm malzemeleri bir havanda iyice dövün. Ardından üzerine sodayı ekleyin ve içine buz koyarak servis edin.
