Meyve ve sebze suyunun faydaları
27.12.2016 - 13:17 | Son Güncellenme:
Meyve ve sebze suyunun faydaları saymakla bitmez. Enerji kaynağı olan meyve ve sebze suyu, toksinlerden arınıp daha uzun yaşamanızı sağlar.
Daha fazla meyve ve sebze tüketmenize yardımcı olur
Özellikle yemeyi sevmediğiniz sebzelerin suyunu deneyin. İçine aroma vermesi için sevdiğiniz meyve suyundan ilave edebilirsiniz. Böylece sevmediğiniz tadı, damak zevkinize göre değiştireceksiniz. Hem daha sağlıklı beslenecek hem de bundan keyif alacaksınız.
Daha enerjik olmanızı sağlar
Meyve ve sebze suyunu içerken bütün besleyici vitaminleri de tüketiyorsunuz. Böylece vücudunuz bu vitaminleri sindirirken fazla enerji harcamayacağı için size daha fazla enerji verecektir. Yeşil meyve ve sebze suları enerji için çok etkilidir. Kabuğu soyulmuş 1 portakal ile 4 elma ve bir avuç dolusu lahanayı birleştirin. Bayılacaksınız.
Daha iyi uyumanızı sağlar
Doğru meyve ve sebze suları sizin daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır. Vişne, kivi ve portakal gibi meyvelerde iyi uykuyu sağlayan melatonin hormonu vardır.
Konsantrasyonu güçlendirir
Yeşil meyve ve sebze suları, daha enerjik ve canlı olmanızı sağlar. Odaklanmanızı kuvvetlendirir. Enerji içeceği veya kahve yerine meyve ve sebze suyu içmeniz, şeker tüketimini azaltmanıza da yardımcı olacaktır.
Daha uzun yaşamanızı sağlar
Taze meyve ve sebze suları sağlıklı ve uzun ömürlü bir hayata sahip olmanızı sağlerken aynı zamanda doğal tedavidir. Düzenli olarak tüketildiğinde, kan basıncını düşürmeye yardımcıdır. Tansiyon ve kan şekerini dengede tutar ve kanseri önler.
Toksinlerinizden arındırır
Uzun bir süre abur cubur gibi besin değeri olmayan gıdalar tükettiyseniz, meyve ve sebze suları dengeyi kurmanıza yardımcı olacaktır. Gerekli besinleri vücuda vererek toksinlerden arındıracaktır. 4 sap kereviz, 4-5 lahana yaprağı, 1 yeşil elma, büyük bir avuç maydanoz (veya fesleğen), 1 limon ve biraz zencefil ile harika bir detoks yapabilirsiniz.
Cildi nemlendirir
Yeteri kadar su içmeyi sürekli unutanlardan mısınız? O zaman meyve ve sebze sularını düzenli olarak tüketin. Özellikle sulu meyve ve sebzeleri kullanarak su ihtiyacınızı dengeleyin. 3 yaprak lahana, 3 dal kereviz, 1 yeşil elma, 1 orta boy salatalık, biraz zencefil, yarım kabuğu soyulmuş limon ve dilerseniz orta boy havuç ile nefis bir tad elde edebilirsiniz.
Kilo vermenize yardımcı olur
Meyve ve sebze suları, fazla kiloyu vermede çok etkilidir. Sağlıksız atıştırmalıklar yerine tüketildiğinde daha sağlıklı ve lezzetli olacaktır. Sindirmeyi de kolaylaştıracaktır. 1/4 ananas, 4 yaprak lahana, 2 sap kereviz, 4 geniş yaprak marul, 2 avuç dolusu maydanoz, 1 limon, 2.5 cm zencefil, 2.5 cm zerdeçal ve 1-2 kırmızı biberle lezzetli bir detoks suyu yapabilirsiniz.
Sindirim sisteminizi düzenler
Sindirmede sıkıntı yaşıyorsanız, meyve ve sebze suları sorununuzu çözecektir. 1 büyük armut, 2 sap kereviz ile zencefil sindirim sisteminizi düzenlicektir. Armudun kabuğunu soyup çekirdeklerini çıkarın. Kabaca küp küp doğrayın ve daha sonra diğer malzemelerle iyice karıştırın. Çok katı olursa biraz su ilave edebilirsiniz. Dilerseniz üstüne tarçın serpebilirsiniz.
Ailenizin yeni aktivitesi olur
Meyve ve sebze sularını ailecek tüketmeniz, birlikte yeni tarifler denemenize ortam hazırlayacaktır. Böylece sizin için keyifli bir aktiviteye dönüşebilir.Çay keyfi yerine meyve ve sebze sularıyla sohbet edebilirsiniz. PembeNar Özel
