Ayrıca lif içeriği ile sindirimi düzenleyebilir ve tokluk hissi sağlayarak atıştırmalıklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
3- Ayva
Aralık ayında taze olarak bulabileceğiniz bir diğer meyve de ayvadır. Ayva lif, C vitamini ve potasyum içerir.
Lif içeriği sindirim sistemini desteklerken, potasyum kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Aynı zamanda düşük kalorili bir seçenek olması kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
4- Elma
Elma mevsimi genellikle sonbaharda başlasa da Aralık ayında da taze elmalara ulaşabilirsiniz.
Elma lif, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir. Sindirim sağlığını destekler, kolesterol düzeylerini düzenleyebilir ve enerji seviyelerini artırabilir.
5- Kivi
Kivi, C vitamini bakımından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Aynı zamanda lif içeriği ile sindirimi düzenler ve sindirim sistemi sağlığını destekler. Potasyum içeriği ile de kan basıncını dengeleyebilir.
