Sağlıklı BeslenmeLokmanızı en az 15 kere çiğneyin! Hızlı yeme alışkanlığının vücuda zararları
10/11![Lokmanızı en az 15 kere çiğneyin Hızlı yeme alışkanlığının vücuda zararları]( "Lokmanızı en az 15 kere çiğneyin Hızlı yeme alışkanlığının vücuda zararları")
Hızla yenilen bir yemek, beynin doyma merkezini geç uyarır ve beyne doyma ile ilgili mesajı da geç ulaştırır. Bu davranış bir alışkanlık haline geldiğinde ise doyma merkezi uyarılmadığından daha fazla yemek yenmiş olur” diye konuştu.
11/11![Ana öğünlerde yeme süresi 20 dakika olmalı]( "Ana öğünlerde yeme süresi 20 dakika olmalı")
Ana öğünlerde yeme süresi 20 dakika olmalı
“Yemeklerimizi sakin ve yavaş yiyelim” tavsiyesinde bulunan Özden Örkçü, “Ne yersek yiyelim ama ana öğünlerimiz en az 20 dakika sürsün. Zayıflama sürecinde beyninize kazınmasını sağlayacağınız iyi yeme alışkanlıkları ile hem düzenli kilo verir hem de verdiğiniz kiloyu uzun süre koruma garantisini de vücudunuza vermiş olursunuz” diye konuştu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
