EGZERSİZDE SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ
Egzersiz öncesinde ve sırasında yeterli su tüketimi, performansınızı optimize etmek ve vücudunuzu susuz kalmaktan korumak için kritik öneme sahiptir. Özellikle egzersiz esnasında yetersiz su tüketimi, yapılan egzersizden alınan verimi büyük oranda düşüreceği gibi, olumsuz etkiler gözlemlenmesine de yol açabilir. Unutmayın ki, kaslar büyük oranda su içermektedir. Egzersiz sırasında ise, terleme yoluyla kaybedilen sıvının yerine konması gerekir. Aynı zamanda, yeterli su alımı, kas kramplarını önlemeye, vücut sıcaklığını dengelemeye ve dayanıklılığı artırmaya da yardımcı olur.